Врачи предложили простой способ оставаться молодыми душой.Всего лишь горсть орехов в день поможет существенно улучшить здоровье мозга – к такому выводу пришли ученые из Австралии.
Исследователи проанализировали, как потребление орехов влияет на когнитивные функции, пронаблюдав за почти 5 тыс. китайцев старше 55 лет. Выяснилось, что те, кто включили в свой рацион 10 г вкусного лакомства в день (2 чайных ложки) существенно – на 60% – улучшили память и мыслительные способности по сравнению с теми, кто не ел орехов, отмечает The Independent.
Ведущий автор исследования доктор Мин Ли подчеркнул, что пока от старческой деменции и болезни Альцгеймера лекарств не существует, поэтому для сохранения здравого ума нужно придерживаться такой диеты, которая поможет мозгу эффективно функционировать, передает Asian Fruits.
Ученые напоминают, что старение населения – один из главных вызовов нашего столетия: к примеру, в Китае к 2050 г. 330 млн человек будут старше 65 лет, а свыше 90 млн человек – старше 80 лет. В такой ситуации разработка подходов, помогающих оставаться ментально активными в пожилом возрасте, представляется крайне важной, подчеркивают авторы исследования.